Conseils pratiques

- Avoir de bonne chaussures adaptées pour la marche.

- Avoir une bonne préparation  et condition physique.

- Avoir un petit sac à dos comportant: 1 petite bouteille d'eau - petites sucreries (coup de pompe) - petite pharmacie personnelle - poncho ou K-Way - effets personnels.

- Pour les randonnées matinales ne pas partir à jeun.

- Pour celles des saisons chaudes prévoir chapeau ou casquette et lunette de soleil.

- En cheminement sur les routes, en groupe organisé, se déplacer sur le bord droit de la chaussée en colonne par deux ( article R 412 - 42 du C.R).

 

Conseils aux randonneurs en âge accompli.

              Paragraphes

- 1  L'Arthrose et la pratique de la marche

- 2  Cœur et Randonnée

- 3  L'Hydratation en rando

- 4  Randonnée et Santé

- 5  Un peu de diététique

- 6  Le mystère de la myrtille tueuse

A lire en cliquant sur le lien ci-dessous

Conseils du randonneur aux randonneurs en age accompliConseils du randonneur aux randonneurs en age accompli (341.48 Ko)

 

Date de dernière mise à jour : 06/12/2014

×