RANDONNEURS

Pour le participant

C'est offrir sa présence à nos manifestations et nous communiquer son plaisir d'être avec nous.

Consignes et recommandations aux randonneurs

- être apte médicalement à la pratique de la randonnée pédestre (distance de 8 à 14km, à une vitesse moyenne de 4 km/h).

- port de chaussures adaptées pour la pratique de la marche, (crantées et bouts renforcés).

- Venir se faire inscrire avant chaque départ en randonnée auprès de l'animateur détenant la liste des adhérents.

- sur route et sur consigne des animateurs ou animatrices, on chemine sur le bord droit de la chaussée en colonne par deux, (le coup de sifflet signale un véhicule).

- prévoir une petite bouteille d'eau, afin de se désaltérer au cours des pauses (pauses environ tous les 3 kms afin d'éviter : crampes, points de côtés, tendinites).

- marcher à son rythme, ne pas aller au delà de ses moyens, ne pas suivre naïvement ceux qui sont habitués et entrainés à randonner.

- Signaler tout arrêt  (pose technique ou autres)  à un animateur ou animatrice connaissant le circuit, il vous attendra.

- respecter la nature et lieux de randonnées, les propriétés, ne pas cueillir fruits ou fleurs

- au retour ne pas s’agglutiner autour de la petite  table des boissons et friandises, afin que chacun puisse s'alimenter.

- Suivez les consignes et les recommandations des animateurs

- Informer ces animateurs d'éventuelles difficultés de santé avant le départ de la randonnée, (avoir avec soi une fiche médicale à jour)

- Rappelez-vous qui possède la trousse de secours (en principe l'animateurs organisateur)

- Ne jamais dépasser l'animateur de tête

- Informer l'animateur de tête ou le serre file lorsque vous quittez momentanément le groupe

- Mettez votre sac à dos en bordure de chemin pour signaler votre arrêt

- Avoir un ravitaillement personnel (eau, barre céréale, morceaux de sucre)

- Respectez les lieux et les chemins (pas de détritus)

- Ne cueillez ou ne récoltez rien, ni fruits, ni fleurs, ni champignons sur le parcours

- Avoir un équipement adapté à la journée de randonnée

 

Marchons, marchons, c'est que du bon !

Randonnons, la vie continue....

Charte du randonneur

Date de dernière mise à jour : 23/09/2016

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